Авторская система построения женственного силуэта с акцентом на ягодицы и плоский живот

❌ не понимаешь, как совместить питание, тренировки и обычную жизнь

❌ начинаешь → не видишь результат → теряешь мотивацию и бросаешь

❌ кажется, что «у всех получается, а у меня нет»

❌ не чувствуешь уверенности в своём теле (ни в одежде, ни без неё)

❌ хочешь результат, но без понимания системы всё время откатываешься назад

❌ устала от диет, ограничений и постоянных срывов

❌ хочешь плоский живот и красивые ягодицы, но тело не меняется

❌ годами ходишь в зал, а результат либо минимальный, либо его вообще нет

❌ делаешь упражнения, но
не чувствуешь нужные мышцы

❌ после тренировок болит поясница или шея вместо нужных зон

❌ не понимаешь, как правильно выполнять упражнения и боишься делать хуже

❌ смотришь разные программы, но не понимаешь, какая подойдёт именно тебе

😭

❌ не понимаешь, как совместить питание, тренировки и обычную жизнь

❌ начинаешь → не видишь результат → теряешь мотивацию и бросаешь

❌ кажется, что «у всех получается, а у меня нет»

❌ не чувствуешь уверенности в своём теле (ни в одежде, ни без неё)

❌ хочешь результат, но без понимания системы всё время откатываешься назад

❌ устала от диет, ограничений и постоянных срывов

😢

❌ хочешь плоский живот и красивые ягодицы, но тело не меняется

❌ годами ходишь в зал, а результат либо минимальный, либо его вообще нет

❌ делаешь упражнения, но
не чувствуешь нужные мышцы

❌ после тренировок болит поясница или шея вместо нужных зон

❌ не понимаешь, как правильно выполнять упражнения и боишься делать хуже

❌ смотришь разные программы, но не понимаешь, какая подойдёт именно тебе

Авторская система построения женственного силуэта с акцентом на ягодицы и плоский живот

Это формат работы для девушек, которые хотят не просто тренироваться, а выстроить сексуальное, здоровое и подтянутое тело с правильными акцентами

@alllyaim

3 формата работы со мной

от самостоятельной программы до персонального сопровождения

Ты не просто получаешь готовый продукт, ты понимаешь, как работает твое тело и как управлять формой

Если ты узнаешь себя хотя бы в 2 пунктах — тебе сюда

❌ хочешь плоский живот и красивые ягодицы, но тело не меняется

❌ годами ходишь в зал, а результат либо минимальный, либо его вообще нет

❌ делаешь упражнения, но
не чувствуешь нужные мышцы

❌ после тренировок болит поясница или шея вместо нужных зон

❌ не понимаешь, как правильно выполнять упражнения и боишься делать хуже

❌ смотришь разные программы, но не понимаешь, какая подойдёт именно тебе

❌ не понимаешь, как совместить питание, тренировки и обычную жизнь

❌ начинаешь → не видишь результат → теряешь мотивацию и бросаешь

❌ кажется, что «у всех получается, а у меня нет»

❌ не чувствуешь уверенности в своём теле (ни в одежде, ни без неё)

❌ хочешь результат, но без понимания системы всё время откатываешься назад

❌ устала от диет, ограничений и постоянных срывов

Но это не твоя вина! тебе просто не объяснили, как работает тело

Алина

Сертифицированный фитенс-тренер

Чем отличается мой авторский подход

от других продуктов онлайн/оффлайн

Никаких шаблонных программ и «классической» техники для всех

Весь мой авторский тренинг основан на точном и грамотном построении техники. В основе лежит знание о поперечной мышце живота и трех типах дыхания. Мы учимся включать глубинную мускулатуру для безопасного и эффективного силового тренинга. В итоге мы получаем плоский живот с упругими ягодицами без травм. Вы не теряете свое время в зале на бессмысленные упражнения, а я даю вам 100%-ый результат

Можно есть все, но знать, что тебе это принесет. Бывают дни, когда шоколадка действительно пойдет тебе больше на пользу чем сельдерей. Главное баланс, и не только в еде, но и в связи тело-мозг. Зал и питание должны идти параллельно твоей жизни, а не стать его эпицентром. Веди активную социальную жизнь и поддерживать тренировки и питание как базовый минимум - и будет у тебя самый долговечный результат

Тренерам в зале важно «удержать» клиента. Они дают кучу ненужных упражнений, не объясняют технику. Делают все, чтобы клиент не ушел. Мне же интересно дать результат клиенту, чтобы он смог его удержать и приумножить. Вот прямое доказательство, что я даю результат и осознанное отношение к залу — клиенты не забрасывают зал спустя месяц неудачных тренировок, они начинают ходить в зал на постоянной основе:

Грамотный подход к питанию: тебе можно все

Заинтересованность в твоем результате

Мне очень нравится как строится план тренировок, я очень уверена в тебе как в профессионале, поэтому я и доверяю тебе составление тренировочного плана. Ты еще очень подробно и в деталях объясняешь технику, всегда получается сообразить что к чему

Только с Алиной я поняла важность питания и подсчета КБЖУ, и благодаря этому действительно начала видеть результат своей работы в зале. Следить за питанием в целом не сложно, я разобралась, какие продукты мне подходят, а какие нет

Да, планирую. На сегодняшний день спорт, питание и активность в моей жизни стали базой, без которой обычная рутина уже как будто бы и не представляется) Хочется быть здоровой и сильной не только в определённый период жизни, а кааааждый день!

КОМУ ПОДОЙДЕТ МОЙ ФОРМАТ

КОМУ ТОЧНО НЕ ПОДОЙДЕТ
МОЙ ФОРМАТ

- Хочешь выстроить женственное, подтянутое тело

- Тебе важен акцент на ягодицах и плоском животе, который не выпирает даже после плотного приема еды

- Ты не понимаешь, как рассчитать нужное кбжу (калорийность / белки /жиры / углеводы) и как совмещать питание с социальной жизнью

- Ты годами ходишь в зал, но не видишь нужного результата

- У тебя сидячий образ жизни и вечно болит шея и поясница, из-за чего в зале еще тяжелее

- Нет понимания как работает тело. Ты не знаешь, для чего ты делаешь те или иные упражнения, не понимаешь какие мышцы работают

-Не уверена в своей техники. Качаешь ягодицы, а забиваются только ноги и ноет поясница

- Теряешь мотивацию, потому что не видишь результат в зале

- Хочешь чувствовать себя сексуальной и красивой в одежде и без нее

- Не готова соблюдать рекомендации

- Хочешь получить результат «без усилий» и без вовлеченности

- Ждёшь «волшебную кнопку» вместо того, чтобы реально работать над своим телом

- Не готова регулярно оттачивать технику упражнений и следить за качеством выполнения

- Не хочешь менять питание: живешь циклами «жесткий дефицит → зажор» и в итоге видишь только плюс на весах

- Не хочешь обращать внимание на свои проблемы со здоровьем (грыжи/варикоз/сколиоз) и продолжаешь делать рандомные упражнения, которые только усугубляют твои проблемы и не дают нужного результата

- Думаешь, что ты сэкономишь деньги, купив очередной абонемент в зале, где ты делаешь неподходящие тебе упражнения с неправильной техникой, вместо того чтобы обратиться к эксперту, который даст тебе результат уже в первые недели работы

выбрать тариф

2 готовые программы для зала и 2 для дома с акцентом на ягодицы

Составление индивидуальной программы на месяц исходя из ваших данных и целей

выбрать тариф

3 формата работы со мной

65$

149$

*стоимость тарифов привязана к доллару США, фактическая стоимость в других валютах зависит от курса конвертации на дату оплаты и указана для ознакомления

Базовое обучение технике и дыханию

2 готовые программы для зала и 2 для дома с акцентом на ягодицы

Видео-разборы упражений с полным объяснением техники

~~Заполнение анкеты~~

Комплексы на осанку

Все про плоский живот и как его наконец добиться

Фишки для ягодичного тренинга

Целлюлит и как
от него избавиться

/ разово

187 BYN / 5000 RUB*

430 BYN / 11500 RUB*

/ в месяц

~~Обратная связь~~

~~Индивидуальный расчет питания~~

Базовое обучение технике и дыханию

Составление индивидуальной программы на месяц исходя из ваших данных и целей

Видео-разборы упражений с полным объяснением техники

Заполнение анкеты

Комплексы на осанку

Все про плоский живот и как его наконец добиться

Фишки для ягодичного тренинга

Целлюлит и как
от него избавиться

Обратная связь

Индивидуальный расчет питания

Обучение технике
и дыханию по видео-связи

Составление индивидуальной программы на месяц исходя из ваших данных и целей

3 силовые тренировки
в неделю по видео-связи

Заполнение анкеты

Комплексы на осанку

Все про плоский живот и как его наконец добиться

Фишки для ягодичного тренинга

Целлюлит и как
от него избавиться

Обратная связь

Индивидуальный расчет питания

Самостоятельный

онлайн-сопровождение

персональная работа

выбрать тариф

299$

/ в месяц

Ты занимаешься самостоятельно и сама отслеживаешь результат

Я направляю тебя и корректирую, чтобы ты не тратила время впустую

Ты не думаешь
«правильно ли я делаю»,
я веду тебя до результата

863 BYN / 23100 RUB*

Почему у тебя точно получится

Кейсы моих подопечных, которые говорят сами за себя

Плоские ягодицы, складки под ними, ушки по бокам.

Попа «полочкой», очерченный силуэт сбоку и сзади, без целлюлита

До:

После:

Попа «полочкой»

Выпирающий живот, слабые мышцы кора, сутулая осанка

Плоский
живот, крепкая поперечная мышца, красивая осанка

До:

После:

плоский живот

Лишний вес, отеки, отсутствие тонуса
и рельефа

Минус 8 кг, подтянутое
тело без отеков, красивый силуэт

До:

После:

похудение

Хаотичные тренировки без результата, нет системы в питании

Четкая система тренировок, осознанный
подход к питанию

До:

После:

Рельеф&женственность

Отсутствие женственных форм, плоский силуэт

Красивая сексуальная фигура, приковывающая взгляды

До:

После:

утонченность

Заплывшая
фигура, отсутствие пропорций, «мягкое тело»

Сухая форма, очерченные пропорции, заметный рельеф

До:

После:

Фигура мечты

Худощавость, отсутствие форм и пропорций

Выпирающие ягодицы, женственный силуэт сбоку

До:

После:

качественный набор веса

Ещё больше фото моих клиенток

Получилось у них, получится и у тебя

Мое «до/после» — это не про генетику или «повезло». Это результат системы, дисциплины и понимания, как работает тело и мозг. Я знаю, что чувствует человек в начале пути: сомнения, отсутствие результата, усталость от ограничений — потому что сама через это прошла.

Почему ты можешь доверять мне свое тело

Я не просто тренер. Я человек, который прошел этот путь сам

В зале я уже 7 лет

3,5 года — работаю тренером оффлайн и веду клиентов к результату

Сейчас я собрала весь свой опыт в онлайн-продукт, чтобы ты могла прийти к форме быстрее и без хаоса

Мое «до/после» — это не про генетику или «повезло». Это результат системы, дисциплины и понимания, как работает тело и мозг. Я знаю, что чувствует человек в начале пути: сомнения, отсутствие результата, усталость от ограничений — потому что сама через это прошла.

Экспертность, подтверждённая обучением

Часто задаваемые вопросы

Вопрос:

Я новичок в зале, боюсь, что не смогу понять технику и разобраться с тренажерами. Подойдет ли мне программа?

ответ:

В первых 2х тарифах все упражнения записаны в формате видео-разборов длительностью 2-5 мин с полным объяснением, как регулировать тренажер под себя. Даже если вы никогда не были в зале, вы с легкостью во всем разберетесь. Тариф "Персональная работа" включает в себя разбор упражнений в формате живого видео-звонка со мной.

Вопрос:

Поможете ли вы разобраться с питанием?

ответ:

В тарифе "Самостоятельный" вы получаете доступ к 5 гайдам по теме питания, чтобы понять всю базу. В остальных тарифах я лично рассчитаю для вас норму КБЖУ, научу правильно считать калории и выстраивать рацион даже на праздники.

Вопрос:

Хочу заниматься дома, что мне понадобится для тренировок?

ответ:

Для начала можно использовать подручные средства (бутылки с водой, с песком, рюкзак с книгами), но лучше приобрести разборные гантели и фитнес-резинки, фитнес-петли. Для комплексов на осанку может понадобиться МФР-ролл.

Вопрос:

Не проходит оплата на сайте. Что делать?

ответ:

Если у вас возникли проблемы с оплатой, напишите мне в телеграм @alllyaim, найдем удобное решение для вас.

Не нашли ответ на свой вопрос?

Задайте его лично мне по кнопке ниже, с радостью помогу во всем разобраться

Задать вопрос